Indrayani Kellermann

Es werden Übungen aus Hatha-Yoga mit Einheiten aus Pilates und Fitnesstraining miteinander kombiniert. So entstehen fließende, bewusste und kraftvolle Übungsabfolgen, die den ganzen Körper gleichmäßig beanspruchen und den Geist beruhigen. Der ganze Körper gewinnt an Kraft, Leichtigkeit und Grazie und die Gedanken kommen zur Ruhe.

Was ist Yogilates?

Pilates ist ein ruhiges, kraftvolles Ganzkörpertraining und wurde von Joseph Pilates entwickelt. Er war Berufsboxer und studierte östliche Methoden wie Yoga, Zen und Meditation.

Beeinflusst von Rudolf Laban, einer wichtigen Persönlichkeit des modernen Tanzes, wurde die Pilatesmethode für Tänzer genutzt, um für die so leicht wirkenden Bewegungen noch mehr Kraft aus der Körpermitte - dem Powerhouse - heraus zu entwickeln.

Aus dem Becken entspringt unsere Lebenskraft (Prana/Reiki/Chi), die für den ganzen Körper nutzbar wird, sobald man sie richtig einsetzen kann. Alte, sehr wirkungsvolle Techniken aus Yoga und Meditation unterstützen das Ganze zusätzlich. Mit Hilfe der tiefliegenden Muskeln in Bauch, Beckenboden und Rücken wird die Wirbelsäule zu einem stabilen und gleichzeitig flexiblen Fundament für den Körper. Durch eine auf die Bewegungen abgestimmte, ruhige Atmung wird die Muskulatur optimal mit Sauerstoff versorgt und das Nervensystem beruhigt.

So gewinnt der ganze Körper an Kraft, Leichtigkeit und Grazie.

Kursleitung:

Indrayani Kellermann
staatl.anerk. Sport- und Gymnastiklehrerin
Yogalehrerin
Fortbildungen im Gesundheits- und Fitnessbereich

Indrayani Kellermann über sich:

„Ich unterrichte seit meinem 14. Lebensjahr verschiedene Bewegungsformen und bin mit klassischem Ballett aufgewachsen. Ich habe so die Pilatestechniken "ganz nebenbei" mit erlernt. Sie waren ein fester Bestandteil des Unterrichts. Durch ein körperliches Leiden musste ich das Tanzen mit 18 Jahren aufgeben und fand so den Weg zum Yoga. Durch Yoga konnte sich mein Körper wieder regenerieren, sodass das Tanzen in gesundem Maße wieder möglich ist.

Mein Pilatestraining beinhaltet ein leichtes Aufwärmprogramm aus dem klassischen Tanz, kraftvolle Pilatesübungen und beruhigende Yogatechniken, die das Training abrunden. Der Körper wird leicht, präsent und bekommt innere und äußere Kraft.“